مقالات صحية

١٩ أكتوبر ٢٠٢٦ · آلام الظهر والرقبة

الانزلاق الغضروفي: ما هو وكيف يُعالج

لماذا ينزلق القرص، ولماذا قد يسبب ألم الساق، ولماذا يتحسن معظم الناس دون جراحة.

١٦ أكتوبر ٢٠٢٦ · جراحة العمود الفقري والتعافي

استئصال القرص القطني: ما الذي تتوقعه قبل الجراحة وأثناءها وبعدها

دليل مبسط للجراحة المجهرية للانزلاق الغضروفي: لمن تفيد وكيف تُجرى وكيف يسير التعافي عادةً.

١٢ أكتوبر ٢٠٢٦ · جراحة العمود الفقري والتعافي

التعافي الجيد بعد استئصال القرص القطني

المشي والجلوس والرفع والعودة إلى العمل: عادات عملية تدعم التعافي بعد جراحة القرص.

٧ أكتوبر ٢٠٢٦ · آلام الظهر والرقبة

عرق النسا: عندما يبدأ ألم الساق من الظهر

عرق النسا عَرَض وليس تشخيصًا. تعرّف على الأسباب الشائعة والعلامات التي تستدعي الاهتمام العاجل.

١ أكتوبر ٢٠٢٦ · وضعية الجسم والتمارين

حماية أسفل ظهرك في العمل

عادات بسيطة تخفف الضغط على أسفل الظهر خلال أيام العمل الطويلة.